Nhận xét

13 món ăn ngon dành cho bạn mà không làm ảnh hưởng đến sức khỏe của bạn


Đó là thời gian của năm một lần nữa - khi mọi đứa trẻ sói hạ đường một năm trong một đêm trong khi cha mẹ phải đối phó với bụng đau và tai nạn đường ngay sau đó.

Là một chuyên gia dinh dưỡng, tôi chỉ dành cho một đêm (cào xé, nhiều đêm) nuông chiều, nhưng những món quà Halloween thực sự có thể vừa vui vừa bổ dưỡng, và chúng ta không chỉ nói về táo. Điều này không chỉ giúp những đứa trẻ trong khu phố mà còn giúp bạn không làm quá sức với những chiếc Tootsie Pops còn sót lại trong những tuần (OK, giống như nhiều ngày hơn) sau ngày 31 tháng 10. Bỏ qua các thanh kích thước vui nhộn rời khỏi bạn cảm giác như bạn đã có bất cứ điều gì nhưng vui vẻ vào ngày hôm sau, và chọn một vài hộp trong số những món ăn này.

Chia sẻ trên Pinterest

1. Cắn Granola ngon

Những quả bóng granola cỡ nhỏ cắn ngon này không có chất gây dị ứng phổ biến nhất và nhét một khẩu phần rau vào mỗi gói. Chúng cũng được chứng nhận hữu cơ, không chứa gluten và thuần chay, vì vậy chúng an toàn và phù hợp với toàn bộ khu phố. Phần tốt nhất? Bạn sẽ không cảm thấy tội lỗi về việc giữ các vật dụng bổ sung trong nhà suốt cả năm. * Không có các loại hạt, lúa mì, sữa, trứng, đậu nành, động vật có vỏ ($ 20,94; amazon.com)

Chia sẻ trên Pinterest

2. KIND cắn trái cây

KIND Fruit Bites được làm chỉ với ba hoặc ít hơn các thành phần trái cây, và không chứa đường bổ sung. Mỗi túi đều không chứa gluten, thuần chay, không sữa, không biến đổi gen và chứa một lượng trái cây đầy đủ ấn tượng. Cả hai đứa trẻ và bạn sẽ thích vị ngọt tự nhiên và vị chát của hương vị táo anh đào dâu tây. * Không có các loại hạt, lúa mì, sữa, trứng, đậu nành, động vật có vỏ ($ 25,99; amazon.com)

Chia sẻ trên Pinterest

3. Tận hưởng cuộc sống Minis Halloween Dark Chocolate

Những món ăn thuần chay thân thiện với người dị ứng này được chia phần hoàn hảo và sẵn sàng cho mọi hồn ma và phù thủy gõ cửa nhà bạn. Và với 50 calo mỗi khẩu phần, bốn gram đường và chỉ ba thành phần, chúng chắc chắn không phải là một món ăn ngon. * Không có hạt, lúa mì, sữa, trứng, đậu nành, động vật có vỏ ($ 5,19; enjoylifefoods.com)

Chia sẻ trên Pinterest

4. Chuối đậu xanh phủ caramen

Bất cứ thứ gì được phủ trong caramel muối đều dễ bán cho trẻ em, ngay cả khi chúng ta đang nói về xung giàu chất xơ và protein. Một khẩu phần của những món ăn nhẹ gây nghiện và giòn này cung cấp 130 calo, bốn gram mỗi loại protein và chất xơ, và chỉ năm gram đường. Nhặt một hộp lớn cho Halloween (và tự bỏ thêm vài túi). * Không có hạt, lúa mì, trứng, động vật có vỏ ($ 35,92; bienafoods.com)

Chia sẻ trên Pinterest

5. Bounce Balls năng lượng tự nhiên

Nut, lúa mì, trứng, đậu nành, động vật có vỏ dị ứng

Trẻ em có rất nhiều năng lượng một cách tự nhiên, nhưng nếu chúng ta sẽ bổ sung, chúng ta sẽ thích nó hơn với các thành phần thực sự, lành mạnh. Những quả bóng năng lượng được bọc riêng lẻ này là hoàn hảo để đáp ứng một chiếc răng ngọt ngào trong khi đóng gói chín gram protein ấn tượng, ba gram chất xơ và không có GMO, gluten, sản phẩm động vật hoặc phụ gia nhân tạo. Dự trữ hương vị bạc hà cacao cho một lựa chọn không có hạt. * Không có các loại hạt, lúa mì, trứng, đậu nành, động vật có vỏ ($ 22,79; amazon.com)

Chia sẻ trên Pinterest

6. Trái cây gọt vỏ trái cây sấy khô hữu cơ

Trái cây có vị ngọt tự nhiên, vì vậy không cần thêm đường hay chất bảo quản cho trẻ em để sửa chữa. Đồ ăn nhẹ bóc vỏ được sấy khô nhẹ nhàng để mang lại một món ngọt ngon và ngọt mà không cần thêm đường; chúng cũng tự nhiên không chứa gluten, hữu cơ và không biến đổi gen. * Không có các loại hạt, lúa mì, sữa, trứng, đậu nành, động vật có vỏ ($ 14,83; amazon.com)

Chia sẻ trên Pinterest

7. SunRype Mango Twist Fruit and Chia Bars

Bạn sẽ không bao giờ đoán được con bạn sẽ nhận được omega-3 vào dịp Halloween, nhưng những quán bar không có đậu phộng này đã giúp bạn được bảo hiểm. Ăn chay, không chứa gluten, kosher và thân thiện với dị ứng, những thanh này được đóng gói với yến mạch, trái cây, hạt lanh và hạt dinh dưỡng. * Không có hạt, lúa mì, sữa, trứng, đậu nành, động vật có vỏ ($ 19,99; amazon.com)

Chia sẻ trên Pinterest

8. Sôcôla đen Brookside Acai và Blueberry

Đưa trẻ em đến phía tối với những miếng trái cây giàu chất chống oxy hóa phủ sô cô la đen này. Mỗi gói chỉ chứa 90 calo nhưng được nạp với quả mâm xôi giàu vitamin, quả việt quất, quả nam việt quất và nước ép acai. * Không chứa các loại hạt, lúa mì, trứng, đậu nành, động vật có vỏ ($ 26,95; amazon.com)

Chia sẻ trên Pinterest

9. Clif Kid Z-Fruit + Veggie Rope

Bỏ qua kẹo có hương vị trái cây và đối xử với những con yêu tinh nhỏ ở cửa cho những món ăn nhẹ hữu cơ và trái cây hữu cơ này. Mỗi bữa ăn nhẹ xoắn được đóng gói với sự kết hợp của nước ép trái cây hữu cơ và purées, với ba gram chất xơ và chỉ 50 calo mỗi khẩu phần. * Không chứa các loại hạt, lúa mì, sữa, trứng, đậu nành, động vật có vỏ ($ 4,45; shop.clifbar.com)

Chia sẻ trên Pinterest

10. Cắn Belvitas

Khi một bữa tiệc Halloween đủ sức khỏe để phục vụ cho bữa sáng, bạn sẽ biết bọn trẻ sẽ lên tàu. Những chiếc bánh quy ăn sáng nhỏ xíu này chứa 19 gram ngũ cốc nguyên hạt, cộng với bốn gram mỗi chất xơ và protein mỗi gói. Sử dụng hương vị sô cô la để có thêm điểm brownie. * Không có hạt, trứng, động vật có vỏ ($ 16,99; amazon.com)

Chia sẻ trên Pinterest

11. Chips Quest

Chip ít chất béo đóng gói với protein? Trẻ em, di chuyển sang một bên và đăng ký chúng tôi. Những món ăn nhẹ có đậu nành và không chứa gluten là một lựa chọn thay thế được chào đón cho bánh phồng và khoai tây chiên truyền thống. Được nạp 21 gram protein và chỉ 130 calo mỗi túi, những thứ này sẽ trở thành một món ăn chính cho bữa trưa (cho bạn và những người nhỏ bé). * Không có các loại hạt, lúa mì, sữa, trứng, đậu nành, động vật có vỏ ($ 15,19; amazon.com)

Chia sẻ trên Pinterest

12. Thắp sáng hạt đậu rang

Thay vào đó, bỏ qua khoai tây chiên béo ngậy và đưa ra đậu nướng rang sáng. Trong khi những đứa trẻ có thể sẽ không bao giờ ăn một hạt đậu rộng (a.k.a. fava bean) trong trạng thái thông thường của chúng, chắc chắn chúng sẽ đưa những đứa trẻ này trở lại một cách khéo léo. Và với bảy gram protein và năm gram chất xơ trong mỗi gói 100 calo, bạn biết rằng đó cũng sẽ là một lựa chọn phổ biến với cha mẹ của trẻ em. * Miễn phí lúa mì, sữa, trứng, đậu nành, động vật có vỏ ($ 7,35; amazon. com)

Chia sẻ trên Pinterest

13. Boom Chicka Pop

Trẻ em thích bỏng ngô, và với Boom Chicka Pop, bạn cũng sẽ như vậy - mỗi cốc chỉ có 70 calo và năm gram chất béo. Và không giống như các đối thủ cạnh tranh táo bạo của nó, nó được làm bằng các thành phần không biến đổi gen thực sự và luôn không chứa gluten. * Không chứa các loại hạt, lúa mì, trứng, đậu nành, động vật có vỏ ($ 3,00; target.com)

* Nut-free không đảm bảo những thứ này được sản xuất trong một cơ sở không có hạt, vì vậy hãy chắc chắn kiểm tra nhãn cẩn thận.