Linh tinh

40 ngày thiền #Zensperiment: Kết luận


Đây là Tuần thứ 5 của 5 trong loạt bài # chụcperiment của Shana Lebowitz. Bắt kịp Tuần 0 (tại sao cô ấy học thiền), Tuần 1 (thiền trong đời thực), Tuần 2 (thử thách thiền), Tuần 3 (thiền theo nhóm) và Tuần 4 (tìm cộng đồng).

Trung tâm Thiền Osho Padma thực sự là một căn hộ nhỏ thuộc sở hữu của một người phụ nữ thậm chí còn nhỏ hơn ở West Village của thành phố New York. Tôi đã xuất hiện ở đó vào một buổi tối mưa phùn vào tuần trước cho một bài học về thiền Kundalini, một phong cách liên quan đến nhiều sự run rẩy và nhảy múa để giúp giải tỏa căng thẳng. Mười phút sau khi bước vào cửa, tôi đứng cạnh một người đàn ông không mặc áo, đang thở hổn hển giơ tay trong không trung và suy nghĩ về chủ đề cuối cùng tôi sẽ viết về sự kiện hàng chục người: tìm hiểu về bản thân bằng cách bước ra khỏi sự thoải mái của tôi vùng.

Minh họa bởi Bob Al-Greene

Trong 39 ngày qua, tôi đã thực hiện một phiên bản thiền Kundalini yên tĩnh hơn, ít được biên đạo hơn. Hàng chục người đã tập trung vào việc vượt qua các ranh giới và thử một thứ gì đó mới mỗi ngày, cho dù đó là ngồi xuống và đối mặt với suy nghĩ của riêng tôi, hoặc viết về chúng trong một không gian công cộng. Thiền Kundalini tập trung vào việc hiểu chính mình, tìm ra bạn thực sự là ai, và theo một cách nào đó, thì cũng là hàng chục. 10 phút mỗi ngày không nói chuyện, không suy nghĩ, nhưng chỉ cần thở, đã trở nên giác ngộ hơn tôi có thể tưởng tượng.

Satya Priya đã cho chúng tôi những chỉ dẫn: 15 phút lắc lư theo nhạc (cảm nhận được năng lượng tăng lên từ mặt đất), 15 phút nhảy theo điệu nhạc, 15 phút ngồi thiền trên đệm và 15 phút thiền nằm xuống sàn nhà, tất cả đều nhắm mắt. Cô ấy đã nói về việc sử dụng thiền Kundalini như một cách để hiểu bản thân mình, một trong những thành tựu khó khăn nhất trong cuộc sống.

Âm nhạc vang lên, lấp đầy căn phòng với những rung động kỳ lạ của tiếng chuông và chuông. Mỗi lần như vậy tôi thường mở mắt, một nửa mong đợi khi thấy nhóm đang vây quanh tôi cầm giáo trên đầu họ. Có một lần, tôi lén nhìn thấy anh chàng tóc vàng, thường xuyên bên cạnh tôi không mặc áo, thở hổn hển và rên rỉ như thể đang chạy marathon khó khăn nhất trong cuộc đời anh ta. Tôi thề rằng nếu anh ấy gỡ bỏ thêm một bài báo về quần áo hoặc cao giọng như một decibel, tôi sẽ giật mình và không bao giờ quay lại.

Tôi đã giận chính mình. Để đến với lớp học ngu ngốc này mà dường như là một sự khởi đầu giáo phái; vì rõ ràng không nhận được nhiều kinh nghiệm như người đàn ông bên cạnh tôi; vì đã mở mắt tôi khi họ phải đóng cửa; và bây giờ vì đã sử dụng hết thời gian được cho là bình yên với những suy nghĩ tự ti.

Trong nửa thứ hai, bình tĩnh hơn của phiên, tôi nghĩ về những gì Priya đã đề cập về việc tìm hiểu chính mình. Tôi chắc chắn rằng khi làm quen với chính mình tối nay, tôi đã phát hiện ra thiền Kundalini, thật đáng buồn, không phải cho tôi. Thật khó để không cười vì sự lố bịch, quá cám dỗ để khóc vì sợ hãi. Tuy nhiên, tôi cảm thấy một chút hài lòng. Tôi muốn nhắn tin cho cả thế giới: OM OMG gần như đã chết, bạn sẽ đoán tôi vừa mới đi qua.

Gần đây tôi đã suy nghĩ về việc liệu tôi có muốn tiếp tục thiền ngay cả sau khi hàng chục kết thúc hay không, và câu trả lời chắc chắn là có. Ngay cả khi tôi phải ép mình ngồi hoặc nằm xuống mỗi sáng - không có email, không gọi điện thoại, không lo lắng - hầu như luôn luôn bổ ích khi theo dõi những suy nghĩ thông qua tâm trí của chính tôi. Trong một vài khoảnh khắc, tôi thấy bản thân mình như thể từ góc nhìn của người khác, nhìn vào những lo lắng, nỗi sợ hãi và niềm đam mê tạo nên trải nghiệm hàng ngày của người này.

Thực sự, mặc dù, tôi nghĩ rằng đó là một cảm giác chánh niệm mà tôi sẽ lấy đi từ cuộc hành trình này. Gần đây khi tôi nhận thấy những suy nghĩ lo lắng của mình bắt đầu vượt khỏi tầm kiểm soát, tôi sẽ tự nhủ mình dừng lại và buông tay. Đó là một cảm giác gần như thể xác khi để cho sự lo lắng đó thoát ra khỏi cơ thể tôi và nhận ra rằng bất cứ điều gì tôi lo lắng có lẽ không quan trọng lắm.

Có cả một thế giới bên ngoài tôi, một thế giới mà tôi có thể sẽ bỏ lỡ nếu tôi dành quá nhiều thời gian bị mắc kẹt trong đầu mình. Đôi khi chỉ tập trung vào một cái cây ở cuối dãy nhà hoặc tiếng xe ô tô rít lên có thể nhắc nhở tôi rằng tôi không phải là người duy nhất ở đây. Làm quen với bản thân mình không chỉ là một quá trình tự khám phá mà còn là một quá trình học cách từ bỏ chính mình, ít nhất là một lần trong một thời gian.

Nằm trên sàn của Trung tâm Thiền định Osho Padma, tôi biết rằng tôi chỉ dành một chút thời gian cho bản thân mình trong một không gian hơi quá đáng sợ. Tuy nhiên, tôi rất vui vì tôi đã đến, nếu không vì mục đích hòa bình thì vì câu chuyện hoang dã tôi sẽ lấy đi.

Khi hết giờ, Priya nắm lấy tay tôi và nói rằng cô ấy hy vọng sẽ gặp lại tôi. Tất nhiên, tôi đã nói với cô ấy. Bởi vì nó có thể cô ấy sẽ làm.

Cảm ơn những người đã tham gia cùng tôi trên hành trình này - Tôi hy vọng bạn đã học được điều gì đó. Hãy theo dõi tôi @ShanaDLebowitz để suy nghĩ về chánh niệm, thiền định và cuộc sống đơn giản.

Bạn đã thử thực hành thiền mới trong tháng này chưa? Hãy cho chúng tôi biết trong các ý kiến ​​dưới đây hoặc liên lạc với tác giả @ShanaDLebowitz.