Đời sống

6 lý do bữa sáng là bữa ăn ngon nhất trong ngày


Bài viết này được tạo ra với sự hợp tác của Dave's Killer Bread.

Bữa sáng nhiều hơn thịt xông khói và trứng. Nó có thể là một chiếc bánh quế protein trước khi tập luyện, một bữa ăn sáng thứ bảy hào nhoáng, màu nâu băm và phủ kín vào lúc 1 giờ sáng, hoặc một bát ngũ cốc cổ điển trước TV. Không có gì ngạc nhiên khi họ gọi nó là bữa ăn quan trọng nhất trong ngày, đặc biệt là khi nó có thể được ăn bất kì thời gian trong ngày.

Chúng tôi đã hợp tác với những người yêu thích bữa sáng của chúng tôi tại Dave's Killer Bread để tìm hiểu tất cả các lý do bữa ăn rất tuyệt vời. Bắt đầu nào.

Chia sẻ trên Pinterest

1. Đó là bữa ăn linh hoạt nhất.

Bạn đã nghe nói về bữa sáng, bữa nửa buổi và bữa sáng - nhưng không bao giờ ăn sáng. Hay nó sẽ mỏng hơn? Dù bằng cách nào, chia lưới bữa trưa và bữa tối không thực sự có tác dụng tương tự. Đó là bởi vì bữa sáng không thể được đặt trong một hộp và không bị giới hạn bởi thời gian trong ngày. (Điều đó và âm thanh dunch thực sự, thực sự ngớ ngẩn.)

Thực phẩm ăn sáng tiêu chuẩn có hương vị thơm ngon bất kể khi bạn ăn chúng. Trứng làm việc theo đúng nghĩa đen mỗi bữa ăn - như một món trứng tráng, trong tacos, trên pizza, bạn đặt tên cho nó. Bạn có thể xếp bánh mì tròn với phết bơ-feta cho một bữa ăn nhẹ sau tập luyện hoặc phô mai kem và quả mọng cho một món ngọt. Heck, thậm chí bột yến mạch có thể được ăn vào bữa trưa trong một chiếc burger chay hoặc vào bữa tối với các loại topping ngon như bí đao nướng hoặc chorizo.

Và nó cũng hoạt động theo cách khác: Bất cứ điều gì bạn thích ăn vào buổi chiều hoặc buổi tối cũng có thể được thưởng thức vào lúc sáng. Đừng tin chúng tôi? Những món súp ăn sáng, pizza và mì ống sẽ thay đổi suy nghĩ của bạn.

2. Đó là một cái cớ để ăn tất cả các loại carb của chúng tôi: bánh mì.

Bánh mì nướng Pháp, bánh mì nướng quế, bánh mì nướng bơ, oh my! Bánh mì là thực phẩm ăn sáng cuối cùng. Nhưng điều quan trọng là phải tìm đúng thứ - bạn muốn tránh bánh mì với các loại bột tinh chế hoặc được làm giàu và thay vào đó chọn loại có đầy đủ ngũ cốc, chứa nhiều chất xơ và có thể giúp tiêu hóa và kiểm soát cân nặng.

Dave's Killer Bread là sản phẩm mà chúng tôi đặc biệt yêu thích Bánh mì trắng Done Right, được làm bằng các siêu nhân như quinoa và kê, và Raisin 'the mái! Như với tất cả các sản phẩm của DKB, bánh mì không có xi-rô ngô có hàm lượng fructose cao và rác nhân tạo, nhưng vẫn cung cấp ~ * killer * ~ hương vị, kết cấu và dinh dưỡng trong mỗi lát.

3. Nó không phô trương.

Chúng tôi đã thấy một số bữa ăn sáng đáng giá Insta ấn tượng trong ngày của chúng tôi, và bạn đặt cược tách cà phê buổi sáng của bạn, chúng tôi đã cố gắng sao chép một vài trong số họ. Nhưng điều đó không có nghĩa là chúng ta thỉnh thoảng không xuống bát bột yến mạch với một quả bơ đậu phộng trong khi mặc quần áo thấm mồ hôi. Bữa sáng gặp bạn ở nơi bạn không giống như bữa trưa và bữa tối thường đòi hỏi phải có quần (vì vậy hợm hĩnh).

4. Đó là phần thưởng cho việc nhịn ăn - đi bạn.

Ngay cả khi bạn không ở trên tàu nhịn ăn gián đoạn, bạn nhịn ăn mỗi ngày trong khi bạn ngủ. Đó là lý do tại sao bữa ăn đầu tiên trong ngày của bạn - cho dù đó là lúc 6 giờ sáng hay 2 giờ chiều - rất quan trọng, bởi vì bạn đang phá vỡ thức ăn qua đêm nhanh chóng và tiếp nhiên liệu cho cơ thể.

Các chuyên gia khuyên bạn nên làm như vậy với một bữa sáng cân bằng, tăng cường năng lượng bao gồm ngũ cốc nguyên chất, protein và trái cây hoặc rau. Chúng tôi thích phết kem phô mai và các loại quả mọng hỗn hợp lên trên BagB 'Boomin' Berry vì chúng có 13 gram ngũ cốc nguyên hạt và 11 gram protein. Càu nhàu, gặp trận đấu của bạn.

5. Ăn sáng đi nơi bạn đi.

Với sự phổ biến của thức ăn nhanh và đồ ăn nhanh, rõ ràng tất cả chúng ta đều yêu thích các bữa ăn trên đường đi. Nhưng chỉ một bữa ăn đã thực sự làm chủ trò chơi di động: bữa sáng. Thật tốt, chúng tôi cần có thể mang nó theo mọi nơi (ví, túi, bất cứ thứ gì), đó chính xác là lý do tại sao các thanh granola, bánh nướng xốp trứng, parfaits sữa chua và cốc bột yến mạch tồn tại.

6. Thịt xông khói.

Dù bạn có tin hay không, thịt xông khói không phải lúc nào cũng là thực phẩm cho bữa sáng. Nó được đưa ra để trở thành ngôi sao bởi một anh chàng PR tên là Edward Bernays, người đã làm thịt xông khói và trứng là món chủ lực của Mỹ ngày nay để bán nhiều hơn. Mặc dù bình thường, chúng tôi sẽ không rơi vào vòng xoáy PR như vậy, chúng tôi phải thừa nhận anh ấy đã tham gia vào một điều gì đó: Đó thực sự là một trong những xu hướng thực phẩm tốt nhất mọi thời đại, và chúng tôi biết ơn bữa sáng cho chúng tôi một lý do để ăn nó.

Và mặc dù thịt xông khói có thể nổi tiếng là nặng về dầu mỡ và natri, chúng tôi tin rằng nó hoàn toàn có thể phù hợp với chế độ ăn uống cân bằng (khen ngợi!) Miễn là cân bằng với sản phẩm tươi và ngũ cốc nguyên hạt.