Nhận xét

5 lý do để chạy mà không liên quan gì đến việc giảm cân


Những lý do mọi người ghét chạy là điều dễ hiểu. Nó khó. Có sự khó chịu về thể chất. Có mồ hôi, và chắc chắn là hôi thối. Có nỗi sợ bị đánh giá là có hình thức chiến thắng hoặc không đủ nhanh chóng. Tôi đã đề cập đến nó cứng?

Rất nhiều người hỏi tôi tại sao (hay chính xác hơn là Whyyyyyy?!) Tôi chọn chạy thật nhiều trong những tình huống không liên quan đến việc bị gấu đuổi theo hoặc đuổi theo xe tải taco. Và thành thật mà nói, đó là một câu hỏi công bằng. Chạy đã từng là nguyên nhân của sự tồn tại của tôi, và tôi thề rằng nó hoàn toàn không dành cho tôi. Bằng cách nào đó, điều đó đã chuyển sang chạy marathon.

Khi nói chuyện với những người chạy bộ khác, tôi rất hay nghe thấy những sự kiềm chế như bia Tôi chạy vì bia, GIÁ, tôi chạy để tôi có thể ăn bánh kếp, và tôi chạy vì tôi thực sự yêu thích kem. Thật lòng, điều đó làm tôi buồn. Tôi là một người tin tưởng mạnh mẽ vào ý tưởng rằng bạn không cần phải kiếm được nhiều tiền. Nếu bạn muốn ăn một chiếc bánh kếp, bạn nên ăn một chiếc bánh kếp chết tiệt bất kể bạn có chạy vào ngày hôm đó hay không. Dù người trong câu hỏi có bị rối loạn ăn uống hay không, kiểu suy nghĩ của tôi phải tập thể dục để ăn uống cảm giác như một lối suy nghĩ rối loạn, và nó có thể dẫn đến một số con đường khá lo lắng, tội lỗi.

Tôi tin tưởng mạnh mẽ vào việc chạy vì những lý do không liên quan đến việc cố gắng kiểm soát hoặc trừng phạt cơ thể của tôi. Tôi chạy như một cách để chăm sóc và tôn vinh cơ thể của mình, vì vậy chạy cuối cùng đóng một vai trò thực sự tích cực trong cuộc sống của tôi. Sau đây là năm lý do lớn của tôi tại sao:

1. Chạy khiến tôi cảm thấy mạnh mẽ.

Là một người 5'4, tôi thường không cảm thấy mạnh mẽ về thể chất. Chạy (đặc biệt là chạy nhanh) mang lại cho tôi cảm giác tôi không bao giờ trải nghiệm khác, và điều đó cho phép tôi ăn mừng và đánh giá cao cơ thể của mình theo một cách mới. Cảm giác hoàn thành tôi cảm thấy khi tôi nhanh hơn hoặc có thể chạy những quãng đường dài hơn là khá tuyệt vời, nhưng ngay cả khi tôi không bao giờ làm nhiều hơn những vòng hai dặm chậm, cảm giác trao quyền cho tôi khi chạy là điều tôi yêu thích và của chính nó.

2. Chạy giúp tôi xử lý suy nghĩ và cảm xúc.

Là một thiên niên kỷ khá bận rộn và cũng phải thừa nhận dán mắt vào điện thoại của cô ấy, tôi không luôn dành thời gian và không gian để thực sự có mặt với những gì tôi nghĩ và cảm nhận. Tôi dễ bị phân tâm và cảm thấy áp lực không ngừng để có năng suất cao hơn. Khi tôi chạy, tôi thực sự lội qua những suy nghĩ của mình một cách đầy đủ như tôi cần.

Hơn thế nữa, tôi có thể kết nối với cảm xúc của mình (đó là một điều thực sự khó khăn!) Chạy cho phép tôi xử lý và cảm nhận mọi thứ từ niềm vui khôn xiết đến giận dữ đến nỗi buồn - và có điều gì đó mạnh mẽ thể hiện những cảm xúc đó thông qua chuyển động vật lý mạnh mẽ như vậy . Nó không phải là một sự thay thế cho trị liệu, nhưng nó có thể là cực kỳ mạnh mẽ.

Bạn có thể thích

Những gì tôi ước tôi đã biết trước khi nhảy vào Bandwagon chạy đường dài

3. Chạy khiến tôi cảm thấy sống.

Có một cảm giác phấn khích và tiếp thêm đáng kinh ngạc mà bạn có thể có được từ việc đẩy cơ thể của chính mình về phía trước trong không gian. Tôi không nghĩ rằng bất kỳ người chạy nào cũng cảm thấy rằng mọi lúc - thật bình thường ngay cả khi các chuyên gia cảm thấy chậm chạp, sa lầy và bị thách thức bởi những ngày chạy nhất định. Nhưng khi bạn có được cảm giác sống động như vậy, đó là một cơn sốt adrenaline hoang dã.

4. Chạy là thời gian của tôi.

Bắt đầu bùng nổ âm nhạc của tôi và chạy qua khung cảnh đẹp chắc chắn là một trong những cách yêu thích của tôi để thư giãn. Ngay cả khi tôi chỉ chạy qua các đường phố trong thành phố, quá trình này giúp tôi hiểu rõ hơn về thành phố của mình. Trên hết, tôi hoàn toàn rút lui vào thế giới nhỏ bé của riêng mình, nơi tôi cảm nhận được một sức mạnh tổng hợp đẹp đẽ của cơ thể, suy nghĩ, cảm xúc, âm nhạc và thế giới xung quanh. Đôi khi tôi thậm chí thích nó tốt hơn Netflix.

5. Chạy làm cho cơ thể tôi cảm thấy tuyệt vời.

Trong bức tranh lớn về sự lựa chọn tập thể dục và ăn uống lành mạnh tổng thể của tôi, chạy bộ đóng một vai trò thực sự tích cực trong việc giúp tôi cảm thấy tuyệt vời và khỏe mạnh nhất có thể. Đây không phải là loại tập luyện duy nhất tôi làm, nhưng nó luôn được yêu thích vì tác động của nó là vô giá.

Chia sẻ trên Pinterest

Tôi thích mối quan hệ của tôi với việc chạy bộ vì tôi được thưởng thức môn thể thao xấu này và không bị nó đốt cháy. Tôi không cần phải nghiêm ngặt về lịch chạy của mình (trừ khi tôi đang ở chế độ tập luyện nghiêm túc cho một cuộc đua) và nếu có thời gian dài khi tôi tập luyện các hình thức thể dục khác và hầu như không chạy, Tôi không căng thẳng về nó. Tôi biết rằng tôi luôn có thể chọn chạy lại khi tôi được truyền cảm hứng và tôi thấy rằng tôi luôn luôn quay trở lại vì điều đó làm tôi hạnh phúc. Nếu tôi chạy vì tôi muốn làm cho cơ thể mình gầy hơn hoặc để bù cho bia và khoai tây chiên sẽ luôn là một phần của cuộc sống của tôi, tôi không nghĩ rằng tôi đã bị mắc kẹt trong suốt thời gian này.

Katya Weiss-Andersson là một đầu bếp thuần chay, nhà văn tự do và là vận động viên marathon Team Palestine có trụ sở tại Denver. Cô viết về chính trị, xã hội học, và giữ gìn sức khỏe, và giúp mọi người nấu và ăn các thực phẩm có nguồn gốc thực vật không khiến họ muốn chết bên trong. Theo dõi cô ấy trên Instagram @notanothertofuscramble hoặc tìm công thức nấu ăn của cô ấy trên trang web của cô ấy.