Nhận xét

7 công thức nấu ăn tốt cho sức khỏe khi bạn ăn quá nhiều đồ ngọt


Không có gì giống như nôn nao đường để làm chậm thời gian lớn của bạn. Cho dù bạn làm tròn số Reese hay thưởng thức Skittles, cuộc đấu tranh sau vụ Halloween xảy ra sau vụ Halloween là có thật. May mắn thay, món ăn đặc trưng của tuần này, Tasha Meys của Tastiously Tash, biết cách giúp chúng tôi trở lại đúng hướng. Từ rán đến chả giò, bảy công thức nấu ăn lành mạnh này chính xác là những gì tất cả chúng ta cần để từ từ chuyển trở lại thói quen lành mạnh của chúng ta trong khi thưởng thức every.single.bite.

1. Zucchini, ngô và khoai tây rán

Chia sẻ trên Pinterest

Nếu bạn nghĩ rằng salad là giải pháp duy nhất để đối trọng với sự tăng vọt của đường, hãy nghĩ lại. Ăn uống lành mạnh có thể rất ngon - và mịn - với những món rán ngô đóng gói rau này. Không có sữa, bữa trưa hoặc bữa tối dễ làm này sẽ dễ dàng cho dạ dày của bạn nhưng là một niềm vui cho vị giác của bạn.

2. Đậu xanh Pesto

Chia sẻ trên Pinterest

Bao giờ thấy mình thèm một cái giòn? Hãy thử những quả đậu xanh nướng pesto này, sẽ thực sự làm bạn no. Ném chúng vào món salad hoặc ăn thẳng ra khỏi lò để có một bữa ăn nhẹ lành mạnh sẽ đưa bạn trở lại đúng hướng.

3. Bánh tráng trái cây

Chia sẻ trên Pinterest

Quá trình chuyển đổi trở lại lành mạnh của bạn không cần phải qua đường để không có đường qua đêm. Món tráng miệng trái cây này được gói trong bánh tráng vẫn mang đến cho bạn vị ngọt mà bạn thèm nhưng nó hoàn toàn tự nhiên. Ai có thể nói không với chất chống oxy hóa và vitamin với một chút ngọt ngào?

4. Rau bina và chuối Smoothie

Chia sẻ trên Pinterest

Rau bina và chuối là nguyên liệu của chúng ta khi chúng ta cần thêm một chút trợ giúp trong bộ phận y tế. Thật dễ dàng để lấy một nắm rau bina bé cho một lượng lớn rau xanh và sử dụng một quả chuối đông lạnh để cung cấp cho bát sinh tố này sự nhất quán khiến chúng ta muốn ăn nó mỗi ngày.

5. Vỏ cây dừa

Chia sẻ trên Pinterest

Nếu bạn chưa sẵn sàng từ bỏ sô cô la (hãy đối mặt với nó, là ai?), Vỏ sô cô la đường mòn lành mạnh này là cách để đi. Các loại hạt, hạt và trái cây bổ sung một tấn chất béo và protein lành mạnh để giữ cho bạn cảm giác như bạn có thể có sô cô la của mình và ăn nó (và loại này không có trong một gói vì vậy điểm thưởng).

6. Bông cải xanh rang, đậu xanh và salad bơ

Chia sẻ trên Pinterest

Không có gì làm cho chúng ta cảm thấy khỏe mạnh hơn các loại rau lá giàu chất xơ, đặc biệt là sau khi ăn đường. Món salad này cung cấp cho bạn những gì bạn cần và muốn. Combo bông cải xanh, bơ và pesto thậm chí còn tốt cho sức khỏe hơn bằng cách thêm đậu xanh và ngô, làm cho món ăn này trở thành một món ăn nhẹ làm sẵn tuyệt vời mà không gặp sự cố đường.

7. Bánh quy sô cô la không bột

Chia sẻ trên Pinterest

Vì vậy, bạn đã ăn quá nhiều kẹo nhưng điều đó không có nghĩa là bạn phải nói sayonara với tất cả những điều tốt đẹp trong cuộc sống. Chúng tôi nói rằng nó có nghĩa là ăn một chiếc bánh quy sô cô la ngay bên ngoài lò nướng, tan chảy trong miệng bạn. Bạn đã nghe đúng rồi. Những bữa ăn hạnh nhân và bánh quy dầu dừa này chứa các thành phần toàn thực phẩm cho một món tráng miệng không khiến bạn rơi vào tình trạng hôn mê.