Thể LoạI Lời khuyên

Lời khuyên

Trứng cuộn mà không có bếp

Ảnh của Ben Draper A.M. bữa ăn trên đường đi không cần bao gồm một muffin đóng gói sẵn. Để đón tôi buổi sáng đầy protein, hãy xịt dầu ăn vào cốc hoặc hộp đựng, mang theo một hoặc hai quả trứng, đánh bằng nĩa, nêm muối và hạt tiêu và lò vi sóng trong khoảng 90 giây. Bế! Bữa sáng hoàn thành.
ĐọC Thêm
Lời khuyên

Nhấn vào phòng tập thể dục để giảm bớt sự tức giận

Ảnh của Jess Ivy Hoạt động thể chất giải phóng endorphin, chất tăng cường hạnh phúc hóa học của não. Khi chúng ta tức giận, thuốc giải độc tốt nhất có thể là đi dạo, vào phòng cân hoặc mang nó ra ngoài cầu thang. Bước ra khỏi một nguồn thất vọng cũng có thể giúp chúng ta có được một quan điểm khác, chỉ đơn giản bằng cách làm sạch tâm trí của chúng ta.
ĐọC Thêm
Lời khuyên

Không hoạt động sẽ giết trẻ em hôm nay 5 năm sớm?

Chia sẻ trên Pinterest Greatist News kiểm tra và giải thích các xu hướng và nghiên cứu làm tiêu đề về thể dục, sức khỏe và hạnh phúc. Kiểm tra tất cả các tin tức ở đây. Một nghiên cứu mới được Nike dẫn đầu ước tính những đứa trẻ 10 tuổi ngày nay có thể mong đợi sống ít hơn cha mẹ khoảng 5 năm - một hiện tượng chưa từng thấy trong hai thế kỷ.
ĐọC Thêm
Lời khuyên

40 ngày thiền #Zensperiment: Mang theo bạn bè

Đây là Tuần thứ 3 của 5 trong loạt bài # chụcperiment của Shana Lebowitz. Bắt kịp Tuần 0 (tại sao cô ấy học thiền), Tuần 1 (thiền trong đời thực) và Tuần 2 (thử thách thiền) hoặc bỏ qua trước Tuần 4 (tìm một cộng đồng). Cuối tuần trước, Nhóm Greatist đã đến Garrison, NY, để rút lui công ty đầu tiên của chúng tôi.
ĐọC Thêm
Lời khuyên

20 công ty thiết bị thể thao làm tốt

Tin tức chúng tôi biết: Làm việc là tốt cho chúng tôi. Tin tức chúng tôi không có: Mua thiết bị cho những buổi tập luyện đó cũng có thể tốt cho thế giới. Một số công ty thiết bị thể thao - như Adidas, Rawlings và REI - đang hy vọng vào nhóm trách nhiệm xã hội trách nhiệm xã hội (gọi tắt là CSR) bằng cách phát triển các dự án và quan hệ đối tác xây dựng cộng đồng và duy trì môi trường.
ĐọC Thêm
Lời khuyên

Làm nóng trước khi tập thể dục để ngăn ngừa chấn thương

Ảnh của Mykalee McGowan Lao vào lớp tập thể dục vào phút cuối không chỉ giúp bạn ở chế độ thiết lập trong khi những người khác đang nhảy vào vận động. Cơ thể của bạn cũng có thể bị bệnh chuẩn bị cho buổi tập luyện sắp tới. Để tránh chấn thương và đảm bảo các khớp của bạn đã sẵn sàng để đi, hãy thử chạy bộ năm phút hoặc tập elip trước khi đi gung-ho trong một lớp thể dục.
ĐọC Thêm
Lời khuyên

Chúng tôi đã làm điều đó: Doonya

Bạn đã bao giờ xem một bộ phim Bollywood? Những người đã biết các bộ phim được nhấn mạnh với các điệu nhảy lắc hông, lắc vai, lắc chân theo nhóm và âm nhạc giết người. Tuần trước, Nhóm Greatist đã đến một phòng tập nhảy NYC để thử Doonya, một lớp thể dục dựa trên các bước nhảy Bollywood năng lượng cao.
ĐọC Thêm
Lời khuyên

Trích dẫn: Các nhà lãnh đạo Vince Lombardi được tạo ra, không được sinh ra

Chia sẻ trên Pinterest Lãnh đạo được thực hiện, họ không được sinh ra. Chúng được thực hiện bằng nỗ lực chăm chỉ, đó là cái giá mà tất cả chúng ta phải trả để đạt được bất kỳ mục tiêu nào đáng giá. - Vince Lombardi, huấn luyện viên bóng bầu dục huyền thoại, nổi tiếng với việc dẫn dắt Green Bay Packers tới hai Superbowls trong thập niên 60.
ĐọC Thêm
Lời khuyên

Nấu với bắp cải để giảm cholesterol

Chia sẻ trên Pinterest Bắp cải làm giảm sự hấp thụ cholesterol bằng cách ngăn chặn nguồn cung mật của cơ thể chúng ta phá vỡ chất béo để giúp chúng ta hấp thụ ít chất béo hơn. Không phải tất cả cholesterol là xấu, nhưng cắt giảm cả hai loại tốt và xấu đã được chứng minh là tăng cường sức khỏe. Bắp cải cũng được đóng gói đầy đủ các chất chống oxy hóa.
ĐọC Thêm
Lời khuyên

Sai lầm Marathon tồi tệ nhất, Cúp cà phê ăn được và hơn thế nữa

Chủ nhật vui vẻ! Như mọi khi, Links We Love mang đến cho bạn nguồn cảm hứng về sức khỏe và thể dục yêu thích của chúng tôi từ khắp nơi trên web. Tuần này, chúng tôi có những gợi ý tuyệt vời về những việc cần làm với bã cà phê cũ, lời khuyên về cách đưa ra phản hồi tiêu cực và hơn thế nữa. Chúng tôi muốn thể hiện một số tình yêu và chia sẻ nội dung kick-ass trong thế giới chăm sóc sức khỏe, vì vậy đây là những lựa chọn của chúng tôi: Chia sẻ trên Pinterest Marathoner Set Record Record, Nhận ra He Ran Half-Marathon Route - Deadspin Muốn biết cách tồi tệ nhất để vượt qua kết thúc hàng?
ĐọC Thêm
Lời khuyên

Giữ cằm của bạn để cải thiện triển vọng công việc

Chia sẻ trên Pinterest Chúng tôi không cần phải nhắc lại rằng thị trường việc làm không quá nóng ngay bây giờ. (Rất tiếc, chúng tôi vừa mới làm.) Người tìm việc làm có thể không thấy dễ dàng để giữ một cái nhìn tích cực khi đối mặt với sự từ chối. Nhưng một nghiên cứu cho thấy các nhà tuyển dụng có nhiều khả năng tuyển dụng các ứng viên lạc quan hơn các Nancies tiêu cực.
ĐọC Thêm
Lời khuyên

Giảm trọng lượng từ từ để xây dựng cơ bắp mạnh mẽ hơn

Ảnh của Colin Gould Chúng tôi nhận được nhiều hơn từ các buổi tập tạ bằng cách nâng và hạ. Từ từ đưa trọng lượng nhẹ hơn xuống vị trí bắt đầu - cho dù chúng ta đang nói về các bài tập gập bắp tay, ấn ngực hay tập cơ tam đầu - hoạt động cơ bắp theo một cách khác, trong khi chúng đang kéo dài (thay vì co thắt, như khi kéo tạ lên).
ĐọC Thêm
Lời khuyên

Nghề nghiệp: Greatist đang tìm cách thuê một Giám đốc bán hàng sử thi!

Chia sẻ trên Pinterest Cơ hội: Chúng tôi đang tìm kiếm người có khả năng kiếm tiền từ Greatist, một người không thể chờ đợi để tạo ra một chương trình bán hàng sáng tạo từ (chủ yếu) cộng với xây dựng tình bạn lâu dài với các khách hàng, thương hiệu phù hợp, & các cơ quan. Chúng tôi đang tìm kiếm một người nhiệt tình và chân chính, nhưng sẵn sàng chạy qua các bức tường để hoàn thành công việc.
ĐọC Thêm
Lời khuyên

11 tiện ích làm cho bàn làm việc của chúng tôi hạnh phúc

Chia sẻ trên Pinterest Một văn phòng hạnh phúc là một văn phòng tốt. Đó không phải là khoa học tên lửa. Nhưng đôi khi thêm một chút niềm vui năng suất vào công việc hàng ngày của chúng ta thì nói dễ hơn làm. Câu chuyện này được thiết kế để thêm một chút hạnh phúc cho bất kỳ không gian làm việc nào nhờ vào 11 phần công nghệ tuyệt vời. Mỗi tiện ích là để làm cho chúng ta mỉm cười, nhưng chúng cũng nhắm mục tiêu các cách cụ thể để chúng ta giảm bớt căng thẳng, cảm thấy hạnh phúc hơn và cuối cùng hoàn thành nhiều công việc hơn.
ĐọC Thêm
Lời khuyên

Biết trước khi bạn đi: Đường xe đạp

Sau khi xem giải đua xe đạp Tour de France và Olympic năm nay, thật khó để không có cảm hứng để nhảy lên xe đạp và đi xe. Cho dù mục tiêu là đạp xe xuống núi nhanh hơn xe hơi, đánh bại bạn bè trong một cuộc đua, giảm cân, giữ dáng hay lấy cớ để mua một món đồ chơi mới - đạp xe trên đường có tất cả. Dưới đây là những sự thật cần biết mà mọi người đi xe đạp tham vọng nên nắm bắt trước khi lên đường.
ĐọC Thêm
Lời khuyên

Nói chuyện với chính mình để tăng cường ý chí

Chia sẻ trên Pinterest Một nghiên cứu gần đây cho thấy rằng việc giải quyết vấn đề của chúng ta ở người thứ hai (to tiếng hoặc trong đầu bạn) có thể giúp kiềm chế cảm giác thèm ăn và cung cấp năng lượng cho chúng ta thông qua các bài tập khó khăn. Cho dù bạn đang thực hiện một câu thần chú trong đầu, tốt, chạy hoặc nói với chính mình, bạn có thể nói không với lát cắt thứ hai đó, tự nói chuyện với người thứ hai có thể là vũ khí bí mật mới của bạn để thành công.
ĐọC Thêm
Lời khuyên

Biết trước khi bạn đi: Lớp học Barre

Nhấn thanh cho một thói quen tập luyện mới (không, không phải loại thanh đó). Các lớp Barre (phát âm là Bär () phát âm hứa hẹn một thử thách thể lực bổ sung bao gồm tập trung nặng vào chân, mông và lõi (xin chào cơ bụng sáu múi). Đọc để tìm hiểu những gì mọi chàng trai hay cô gái cần biết trước khi nhảy vào xu hướng thể dục mới nhất này (tiền thưởng: không cần quần bó hay nhịp điệu cần thiết!
ĐọC Thêm
Lời khuyên

40 ngày thiền #Zensperiment: Thiền trong đời thực

Đây là Tuần 1 trên 5 trong loạt bài # chụcperiment của Shana Lebowitz. Bắt kịp Tuần 0 (tại sao cô ấy học thiền) hoặc bỏ qua Tuần 1 (thiền trong cuộc sống thực), Tuần 2 (thiền và tự), Tuần 3 (thiền với bạn bè) hoặc Tuần 4 (tìm cộng đồng) . Đó là một buổi sáng tối và bão tố. Tôi đang hướng đến một bài học cho người mới bắt đầu về Thiền tại Trung tâm Thiền định Brooklyn và đến tầng dưới ngay lúc 7 giờ sáng.
ĐọC Thêm
Lời khuyên

Xây dựng sức mạnh và sức mạnh với những quả bóng y học

Minh họa bởi quả bóng Bob Al-Greene, đó là. Thêm một thử thách cốt lõi cho bất kỳ bài tập nào với công cụ này, từ ấn vai trên cơ thể đến lung với một động tác vặn hoặc giữ thăng bằng trên mông của bạn trong khi xoay sang bên. Những quả cầu có trọng lượng này cũng tạo ra một cơ sở tuyệt vời để thực hiện chống đẩy. Di chuyển bóng yêu thích của bạn là gì?
ĐọC Thêm
Lời khuyên

Học trước khi đi ngủ để cải thiện trí nhớ

Chia sẻ trên Pinterest Có một mẹo để giữ lại càng nhiều kiến ​​thức càng tốt. Đó là tất cả trong thời gian. Xem lại tài liệu đã học qua ngày trước khi đi ngủ giúp bạn ghi nhớ nó vào ngày hôm sau - đặc biệt nếu bạn xem lại những ghi chú đó một lần nữa khi thức dậy. Takeaway: Hãy nhớ nhiều hơn bằng cách học trước khi đi ngủ và điều đầu tiên vào buổi sáng.
ĐọC Thêm