Thể LoạI Thông tin

Thông tin

Làm thế nào để chăm sóc ít hơn mà không bất cẩn

Chia sẻ trên Pinterest Tôi đã lao ra khỏi văn phòng, vui mừng khi gặp một người bạn cho một ly martini ướp lạnh tại một quán bar trên sân thượng sau một ngày làm việc điên rồ. Khi tôi nhảy vào thang máy, quản lý của tôi đang đi ra. Cô gọi nó sớm hôm nay, Susie? Cô nói, nhướn mày. Lúc đó là 5:31 chiều Cô ấy có nghiêm túc không? Khi cửa thang máy đóng lại, tôi cảm thấy đau nhói và hơi bối rối.
ĐọC Thêm
Thông tin

17 cách hỗ trợ khoa học để hoàn toàn tập luyện các bài tập tim mạch

Yêu hay ghét nó, các bài tập tim mạch, chẳng hạn như tập kickboxing hoặc tập thể hình, rất cần thiết cho sức khỏe tổng thể và quan trọng đối với hoạt động thể thao. Một bài tập tim mạch điển hình giúp nâng cao nhịp tim, giúp cải thiện hiệu quả của phổi và đốt cháy rất nhiều calo và chất béo. Và đoán xem? Có những điều bạn có thể làm để nhận được nhiều hơn từ nó.
ĐọC Thêm
Thông tin

17 bữa tối ít carb dễ dàng

Mặc dù (hoặc có thể vì) nghiên cứu vô tận, sự nhầm lẫn xung quanh carbohydrate vẫn là có thật. Đối với hồ sơ, carbs không phải là xấu xa. (Trên thực tế, chúng là một phần của chế độ ăn uống lành mạnh tổng thể.) Tuy nhiên, điều đó không có nghĩa là bạn nên sử dụng chúng (đặc biệt là loại chế biến nhảm nhí). Bạn có thể thích Tại sao một số người có thể ăn nhiều Carbs hơn những người khác Cắt giảm lượng carb - bất kể lý do của bạn - không có nghĩa là bạn phải dùng Atkins hoặc Paleo đầy đủ.
ĐọC Thêm
Thông tin

Hướng dẫn cơ bản về Newbie để điều hướng sàn phòng tập thể dục

Các lớp thể dục nhóm và chạy trên máy chạy bộ là những lựa chọn khá an toàn tại phòng tập thể dục (loại bỏ việc xóa sổ theo phong cách Taylor Swift). Khi ai đó nói cho bạn biết chính xác phải làm gì và sử dụng thiết bị gì, mọi thứ sẽ nằm trong tầm kiểm soát. Bạn có thể thích The Only 7 máy tập thể dục đáng sử dụng Nhưng di chuyển lên sàn phòng tập là lãnh thổ chưa được khám phá.
ĐọC Thêm
Thông tin

Cách nấu cá hồi trong chảo

Cá hồi ướp muối là bữa ăn cuối tuần lành mạnh lý tưởng. Nó hầu như không mất bất kỳ thời gian nào (tối đa 10 phút), và chỉ trong năm bước đơn giản, bạn đã kết thúc với một phi lê bơ được tẩm ướp hoàn hảo với lớp da giòn ngon. Nhược điểm nhỏ duy nhất: Đối với một điều, nó có thể có một chút lộn xộn nếu dầu văng ra.
ĐọC Thêm
Thông tin

43 Bí quyết Spaghetti hấp dẫn

Bạn có thể thích 31 Công thức nấu mì thay thế mà những người hâm mộ Pasta sẽ thích Tìm kiếm một loại mì ống ngon, ít carb tương tự như hy vọng kem không đường có vị như gelato: mơ ước và thường gây thất vọng. Nhưng điều đó không có nghĩa là không có cách lành mạnh để thưởng thức đồ ăn thoải mái mà không làm mất đi hương vị.
ĐọC Thêm
Thông tin

Làm thế nào để đi lại ít hơn

Nếu bạn may mắn, thói quen buổi sáng của bạn có thể trông giống như thế này: Hãy thức dậy đúng giờ, tập thể dục nhanh, ăn sáng khi đang di chuyển và đi ra ngoài - để đi lại lâu dài. Bạn có thể thích làm gì khi công việc của bạn đang làm bạn căng thẳng nghiêm trọng Giờ làm việc lâu hơn và bất động sản nội thành đắt đỏ có nghĩa là mọi người dành nhiều thời gian để đi lại hơn bao giờ hết.
ĐọC Thêm
Thông tin

12 cách bất ngờ để điều chỉnh cardio vào thói quen của bạn

Tập thể dục là yếu tố chính đóng góp cho sức khỏe và hạnh phúc: Ngoài việc kích hoạt vận động viên cao đó, nó còn liên quan đến chất lượng cuộc sống cao hơn, sức khỏe được cải thiện và tâm trạng tốt hơn. Mở rộng kích hoạt hệ thống endocannabinoid. Sparling PB, Giuffrida A, Piomelli D. Neuroreport, 2004, May .; 14 (17): 0959-4965.
ĐọC Thêm
Thông tin

Đừng bỏ qua nếu bạn không thể thực hiện bài kiểm tra Red Dot

Nhìn vào hình ảnh dưới đây. Bạn có thấy gì hơn một chấm đỏ đơn giản không? Chia sẻ trên Pinterest Bạn có thấy một con ngựa màu đỏ hơi đậm hơn không? Còn những ngọn cỏ và yên ngựa thì sao? Nếu bạn đang hoảng loạn vì bạn không nhìn thấy gì hoặc tự đá mình khi bạn nhìn lại, hãy hít một hơi thật sâu.
ĐọC Thêm
Thông tin

20 bữa tối chay với 5 thành phần (hoặc ít hơn)

Đã bao nhiêu lần bạn phát hiện ra một công thức không thịt ngon miệng chỉ để chạy trốn trong hoảng loạn sau khi lướt qua danh sách thành phần dường như vô tận? Bạn có thể thích 26 bữa tối nhanh chóng và dễ dàng sẵn sàng trong 15 phút hoặc ít hơn nấu ăn - và không phải - làm bạn choáng ngợp. Bạn không cần phải sử dụng mọi gia vị và gia vị trong tủ để tạo ra một bữa ăn chứa đầy hương vị, ngay cả khi đó là món chay.
ĐọC Thêm
Thông tin

Quên bao cao su? Đây là kế hoạch trò chơi sau khi quan hệ của bạn

Chia sẻ trên Pinterest Vì vậy, bạn đã có quan hệ tình dục không được bảo vệ. Có thể bạn quên mất toàn bộ bao cao su trong thời điểm nóng, hoặc có thể bao cao su bị trượt hoặc vỡ. Những điều này xảy ra, và chúng có thể là AF đáng sợ. Bạn có thể lo lắng về việc mang thai hoặc nhiễm trùng lây truyền qua đường tình dục (STI) hoặc cả hai. Đó là lý do tại sao có một kế hoạch trò chơi buổi sáng là điều cần thiết.
ĐọC Thêm
Thông tin

8 cách nhanh chóng để bình tĩnh khi bạn đang lo lắng AF

Có rất nhiều cách tuyệt vời để thư giãn, từ việc đổ mồ hôi cho đến làm điều gì đó tốt đẹp cho người khác để đi dạo tốt đẹp trong tự nhiên. Kinh nghiệm của bạn làm giảm sự tin đồn và kích hoạt vỏ não trước trán. Bratman GN, Hamilton JP, Hahn KS. Kỷ yếu của Viện Hàn lâm Khoa học Quốc gia Hoa Kỳ, 2015, Jun.
ĐọC Thêm
Thông tin

24 bữa trưa không có gluten (Đó không phải là tất cả các món mặn)

Ngày nay, dường như mọi người khác đang tuyên bố một cuộc chiến cá nhân chống lại lúa mì. Và mặc dù có vẻ như là mới nhất trong danh sách các mốt về sức khỏe ngày càng phát triển, nghiên cứu cho thấy rằng nhiều trường hợp không dung nạp gluten là khá hợp pháp, dựa trên những gì lúa mì hiện đại đã trở thành ngày nay (tức là một loại cây trồng biến đổi gen nhờ phương pháp canh tác hiện đại đã áp dụng lai tạo một con quá xa).
ĐọC Thêm
Thông tin

7 công thức gà đơn giản mà siêu ngon

Chúng tôi dành nhiều thời gian để lùng sục trên mạng các công thức nấu ăn ngon, hợp thời trang và tốt cho sức khỏe. Đó là một trong nhiều đặc quyền làm việc tại Greatist. Trong quá trình đó, chúng tôi tìm thấy một số tài nguyên tuyệt vời cho những bữa ăn dễ dàng chứng minh rằng nấu ăn lành mạnh không phải tốn kém hay mất nhiều thời gian. Và bây giờ, chúng tôi muốn tạo thói quen chia sẻ chúng với bạn!
ĐọC Thêm
Thông tin

9 điều tồi tệ nhất để nói về ngày đầu tiên

Bạn có thể nghĩ rằng bây giờ, khi đã trưởng thành, chúng ta sẽ biết làm thế nào để có một cuộc trò chuyện phù hợp với xã hội với người mà chúng ta vừa gặp. Bạn có thể thích 29 ý tưởng tuyệt vời trong ngày đầu tiên không tham gia vào quán bar Nhưng ném thần kinh, thu hút tình dục, khiếu hài hước kỳ quặc và một số ranh giới đáng ngờ vào nồi hẹn hò đầu tiên, và có những công thức vô tận cho cuộc trò chuyện có thể xuống dốc nhanh
ĐọC Thêm
Thông tin

9 câu nói đáng kinh ngạc đã định hình cuộc đời tôi

Tôi là người sưu tầm các trích dẫn. Tôi thích nó khi tôi có thể tìm thấy một cụm từ, một câu, một nhóm từ cụ thể có thể thay đổi quan điểm của tôi, mở mắt và lan tỏa một chút ánh sáng cho tôi. Bạn có thể thích 25 điều về cuộc sống tôi ước tôi đã biết 10 năm trước tôi đọc liên tục. Đó là điều quan trọng nhất tôi nghĩ bạn có thể làm với thời gian của mình, bởi vì đó là cơ hội để tiếp cận kiến ​​thức thu thập được về toàn bộ lịch sử loài người - khi ngồi trên ghế dài.
ĐọC Thêm
Thông tin

Chúng tôi có thể xuống (hoặc lên) với bàn ngồi $ 25 này

Chia sẻ trên Pinterest Chúng tôi chắc chắn có lỗi khi ngồi (và trượt chân) quá nhiều trong công việc, nhưng khi chúng tôi biết rằng bàn đứng có thể không đáng để cường điệu, chúng tôi sẽ không bỏ hàng trăm đô la để thử. Đó là lý do tại sao chúng tôi yêu thích Oristand, một chiếc bàn đứng bằng bìa cứng siêu dễ cài đặt và tốt nhất là chỉ có 25 đô la!
ĐọC Thêm
Thông tin

17 loại ngũ cốc tốt cho sức khỏe bạn chưa từng nghe nói đến

Bạn có thể thích Sự thật về Carbs (và tại sao bạn nên ăn chúng) Đối với nhiều người, ngũ cốc nguyên hạt là một phần quan trọng của chế độ ăn uống lành mạnh. Tiêu thụ ít nhất ba phần ngũ cốc nguyên hạt mỗi ngày (một phần là một nửa cốc ngũ cốc nấu chín như bột yến mạch hoặc gạo, hoặc một lát bánh mì) có thể làm giảm nguy cơ mắc một số bệnh mãn tính như bệnh tim mạch, tiểu đường loại II và ung thư nhất định.
ĐọC Thêm
Thông tin

Trang web tuyệt vời này cho bạn biết chính xác cách tập luyện cơ bắp

Chia sẻ trên Pinterest Cho dù bạn mới bắt đầu tập luyện sức mạnh hay phòng tập tạ là ngôi nhà thứ hai của bạn, MuscleWiki có thể là một công cụ siêu hữu ích. Chọn một cơ từ bản đồ cơ thể tương tác và trang web sẽ hiển thị cho bạn một danh sách các động tác (bao gồm GIF!). Chúng tôi là người hâm mộ lớn của các bài tập rèn luyện sức mạnh dễ theo dõi này và các máy tính tương tác lượng calo, chất dinh dưỡng và đại diện tối đa của trang web.
ĐọC Thêm
Thông tin

Chiến dịch tích cực về cơ thể siêu vi này thực sự là một trò giả mạo

Đó là một năm biểu ngữ cho sự tích cực của cơ thể, vì vậy chúng tôi không ngạc nhiên chút nào khi Aerie, nhãn hiệu đồ lót của American Eagle, tuyên bố #AerieMAN, một chiến dịch với những người bình thường (OK, một người có sáu múi, nhưng đàn ông thực sự có thể có abs quá!) mô hình đồ lót. Những bức ảnh chưa được chỉnh sửa có khẩu hiệu là thật, bạn thật quyến rũ.
ĐọC Thêm